三角肌是肩部的主要肌肉群，分为前、中、后三束上海策浩恩网络科技有限公司，认真肩部的外展、前屈和后伸等看成。使用哑铃进修三角肌，不仅能增强肩部力量，还能擢升举座体型好意思不雅度。 常见的哑铃三角肌磨练看成包括：哑铃侧平举、哑铃前平举和哑铃推举。其中，**哑铃侧平举**主要针对中束，站随即双手握哑铃，手臂微屈，向两侧抬起至与肩同高，徐徐下放；**哑铃前平举**则侧重前束，躯壳稍稍前倾，将哑铃上前抬起；**哑铃推举**（如坐姿或站姿推举）则能全面刺激三角肌，同期进修上背部和中枢巩固性。 二手数控机床